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【写メ日記雛形】 ○今日のセッションの振り返り K様（30代・女性）｜ご入会2ヶ月・14回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会からあっという間に2ヶ月、今日は14回目のセッション。  「体重を減らして姿勢良くなり...

○今日のセッションの振り返り T様（40代・女性）｜ご入会1ヶ月・1回目 本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！ ご入会から1ヶ月、今日は1回目の初めてのセッション。  「スポーツモデルの方々みたいにヒップアップしつつ、体...

夜になると「つい食べちゃう…」そんな自分にモヤモヤした経験はありませんか？ 日中は頑張って我慢しているのに、夜になると甘いものやお菓子に手が伸びてしまう——。実はそれ、意志が弱いわけではなく体の仕組みやリズムが関係しています。 この記事では、...