○今日のセッションの振り返り
T様（40代・女性）｜ご入会1ヶ月・1回目
本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！
ご入会から1ヶ月、今日は1回目の初めてのセッション。
「スポーツモデルの方々みたいにヒップアップしつつ、体重も落としていきたい！」
という目的を掲げて、
BEYONDに入会してくれました！
元々、ホットヨガ・暗闇ボクシングに通われていた経験があり、体の柔軟性を確認しつつ強度のあるトレーニングで初回トレーニングを行なっていきました！
○今日のトレーニング内容
今日は下半身を中心に、フォーム意識とヒップアップを目的としたメニューで進めました。
・クラムシェル(X脚で膝が内側に入ってしまっているので、お尻に刺激を与えて骨盤の安定性を図る目的)
・ウォーキングランジ(初回なので左右差がどれくらい出るか、外と内どちらに傾きやすいかをみる目的)
・バンドアブダクション(膝が内側に入りやすいのと、クラムシェルの応用で強度を上げる目的)
・ブルガリアンスクワット(一通りの流れで、回数をこなせたので強度を上げてヒップアップ目的)
全体的に高回数でトレーニングを行うことができたので、最後はしっかりと強度を上げてお尻にしっかりと刺激を与えていくことを意識。
どの種目も狙いたい場所に刺激をしっかりと感じることができていたのでこれからがとても楽しみです！
○なぜこのメニュー？
「大会に出ているような方の丸いお尻になりたい！」とのお話があったのと、暗闇ボクシングに月2回通っていたので、最後は強度のあるトレーニング内容になってます。
T様は元々、スクワットをボクシングジムでおこなっていたので下半身がしっかりとしていましたが、フォームが股関節が開いた状態、爪先重心、しゃがんで立ち上がるだけの動作になってしまっていました。
そこで、爪先と同じ向きに膝をむけてあげる、爪先重心にならないように足の裏全体で踏み込むような意識を持つようにと伝えると、「今までやってたのはスクワットじゃなかった！」と少し訂正してあげるとよい感覚を掴んでくれましたね！
○今日のちょっとした会話
トレーニングを始めようと思ったきっかけを気になり聞いてみたところ、
「筋トレの大会に出てる人たちみたいなお尻になりたい！」とのことでした。
なかなか女性で大会に出ている方みたいな体を目指す方は男性に比べて圧倒的に少ないので、素晴らしい目標でした！
どの種目も少し疑問に思ったところを聞いていただいてるので、T様は何事も全力でチャレンジ精神旺盛でこれからの成長が楽しみになってきました！
○お客様への一言
まだ筋トレ始めたばかりですが、しっかりと強度出して限界まで追い込めているので、体の変化を楽しみですね！少しずついろんなメニューを取り入れて、いろんな刺激を楽しんでトレーニングをしていきましょう！
T様、トレーニングお疲れ様でした！これからもご自身の体の変化を楽しみながらトレーニングをしていきましょう！！
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